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"html": "<p>Dieser unterstützt Deinen Muskelaufbau, da Hafer viel Eiweiß, Magnesium und Vitamin B1 enthält. Diese Kombi ist optimal für unsere Muskeln. Porridge enthält außerdem viel Eisen. Mehr als doppelt so viel als im Fleisch. In 100 Gramm Roastbeef stecken 2 mg Eisen, in Haferflocken satte 5,4 mg. Eisen ist sehr wichtig, da es den Energiestoffwechsel sowie den Sauerstofftransport im Blut regelt. Zudem wird durch die reichlichen Ballaststoffe im Porridge unsere Verdauung gefördert und der Blutzuckerspiegel konstant gehalten.</p><figure class=\"kg-card kg-image-card\"><a href=\"https://www.lidl-kochen.de/fitness?utm_source=handball.net&utm_medium=banner&utm_campaign=Ernaehrungsblog\"><img src=\"https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/2022/04/Lidl-Handball-Net-Banner-800x80px.png\" class=\"kg-image\" alt loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"81\" srcset=\"https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/size/w600/2022/04/Lidl-Handball-Net-Banner-800x80px.png 600w, https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/2022/04/Lidl-Handball-Net-Banner-800x80px.png 800w\" sizes=\"(min-width: 720px) 720px\"></a></figure><p>Warum Porridge gut für unsere Nägel und Haare ist, erfährst Du im Buch <a href=\"https://www.kochen-isst-vital.de/produkt/buch/?ref=deutscher-handballbund-e-v.ghost.io\">„Erfolg isst anders“</a> vom Nationalmannschaftskoch Nils Walbrecht.</p><p><a href=\"https://www.lidl-kochen.de/rezeptwelt/?s=Porridge?&utm_source=handball.net&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness_sport1&utm_content=Porridge\">Dein morgendliches Porridge könnte so aussehen</a></p>",
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