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"title": "Lidl Fitnessküche Folge 6: Lauwarmer Tomaten-Rucolasalat",
"html": "<p>Tomaten sind Mulitalente für unsere Gesundheit. Sie enthalten Lycopin, dass freie Radikale neutralisiert und dich somit u.a. vor Zellveränderungen durch UV-Strahlen schützt. Außerdem hemmt es die Ablagerung schädlicher Stoffe im Herz-Kreislauf-System, wodurch Herz-Erkrankungen vorgebeugt werden können. Allerdings ist zu beachten, dass das Lycopin nur dann optimal von unserem Körper genutzt werden kann, wenn es erwärmt wurde. Die Wirkung wird durch die Nutzung von Ölen, wie zum Beispiel Olivenöl, verstärkt.</p><p>Das Gericht ist reich an Proteinen und enthält viel Vitamin C. Beides sind wichtige Nährstoffe, die der Körper nach einer anstrengenden Trainingseinheit benötigt, um dich wieder optimal auf die nächste Belastung vorzubereiten. Zeitgleich helfen sie dir bei deinem Muskelaufbau, denn nach dem Training ist dein Körper am empfänglichsten für eine Proteinzufuhr.</p><p>Nils zeigt dir in der neuen Folge, wie einfach die Zubereitung des leckeren Gerichts ist und gibt dir hilfreiche Tipps für eine gesunde Ernährung. Die sechste Folge der Lidl Fitnessküche findest du <a href=\"https://www.lidl.de/c/lidl-fitnesskueche/s10010483?ref=deutscher-handballbund-e-v.ghost.io\">hier</a>.</p><p><br>Weitere fitnessunterstützende Rezepte findest du auf <a href=\"https://www.lidl-kochen.de/fitness?ref=deutscher-handballbund-e-v.ghost.io\">lidl-kochen.de/fitness</a></p><p><strong>Lidl und der Deutsche Handballbund</strong></p><p>Lidl ist Premiumpartner und offizieller Lebensmittelpartner des DHB und unterstützt die Nationalspieler seit 2016 bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. <br>Neben frischen Lebensmitteln sind Sport und Bewegung wichtige Bausteine der Partnerschaft. Die Fans profitieren durch Ernährungstipps, Fitnessübungen und <br>spannende Insights aus den Nationalmannschaften.</p>",
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