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"title": "Lidl Fitnessküche Folge 2: Eiweiß-Shake Banane",
"html": "<p>Denn Eiweiße – oder auch Proteine genannt – kommen überall im Körper vor und sind somit lebenswichtig. Proteine erfüllen im Körper funktionelle Aufgaben, sie wirken als Hormone, Enzyme und Antikörper bei der Immunabwehr. Zudem wird Eiweiß für deine Muskeln, Nerven sowie Knochen benötigt. Da du Eiweiß auch für eine schnelle hormonelle und muskuläre Generation brauchst, hast du als Sportler einen höheren Eiweißbedarf als Nichtsportler. Eiweiß ist somit elementarer Baustoff für deinen Körper.</p><p>Nils zeigt dir in der zweiten Folge, wie du einen schnellen Eiweiß-Snack zubereitest, der perfekt vor oder auch nach dem Sport eingenommen werden kann. Die neueste Folge findest du <a href=\"https://www.lidl.de/c/lidl-fitnesskueche/s10010483?ref=deutscher-handballbund-e-v.ghost.io\">hier</a>.</p><p>Das Besondere: der „Eiweiß-Shake Banane“ ist kinderleicht in der Zubereitung: einfach nur alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen, bis es fein ist. Bei warmen Temperaturen einfach die Flasche mit dem Shake zusammen mit einem Coolpad in dein Badehandtuch mit einrollen, so ist er auch nach dem Sport noch erfrischend kühl. Wenn du lieber Beeren magst, dann nimm 200g Beeren anstelle der Banane.</p><p>Mit dem Fitnessgericht ist dir die Extraportion Energie für den Tag sicher! <br>Dieses und weitere fitnessunterstützende Rezepte findest du auf <a href=\"https://www.lidl-kochen.de/fitness?ref=deutscher-handballbund-e-v.ghost.io\">lidl-kochen.de/fitness</a></p><p><strong>Lidl und der Deutsche Handballbund</strong></p><p>Lidl ist Premiumpartner und offizieller Lebensmittelpartner des DHB und unterstützt die Nationalspieler seit 2016 bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. <br>Neben frischen Lebensmitteln sind Sport und Bewegung wichtige Bausteine der Partnerschaft. Die Fans profitieren durch Ernährungstipps, Fitnessübungen und <br>spannende Insights aus den Nationalmannschaften.</p>",
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