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"html": "<p>Für Spielerinnen und Spieler ist die Erwärmung vor dem Spiel von der Bundesliga bis zur Kreisklasse Normalität. Bei den Schiedsrichterinnen und Schiedsrichtern sieht das anders aus: Während sich die Unparteiischen im Spitzen- und Leistungsbereich ebenfalls aufwärmen, ist das an der Basis eine Seltenheit.</p><p>Steven Heine, der gemeinsam mit Sascha Standke im Elite-Anschlusskader pfeift, legt jedoch auch jedem Kollegen und jeder Kollegin im Amateurbereich die sportliche Aktivierung vor der Partie ans Herz: „Es ist nicht nur wertvoll für die eigene Vorbereitung, sondern auch eine Form der Wertschätzung gegenüber den Mannschaften.“</p><p>Steven Heine und Sascha Standke haben vor jedem Spiel einen festen Ablauf: 35 Minuten vor dem Anpfiff betreten die beiden Unparteiischen die Arena und absolvieren ihr Aufwärmprogramm. Laufen, Dehnen, Laufen, eine Viertelstunde dauert ihre Aktivierung. „Wir wollen – wie die Spieler auch – optimal vorbereitet in die Partie gehen“, betont Heine. „Entsprechend wichtig ist das Aufwärmen für uns, um beim Anpfiff körperlich fit und mental fokussiert zu sein.“</p><p>Dafür haben sich Heine und Standke ein Programm erstellt, das sie Spieltag für Spieltag wiederholen...</p><p><em>(Julia Nikoleit)</em></p><p>Wie dieses Programm aussieht, ist im Schiedsrichterportal des Deutschen Handballbundes nachzulesen.</p><ul><li><a href=\"https://www.dhb-schiedsrichterportal.de/registrierung/?ref=deutscher-handballbund-e-v.ghost.io\">Zur Registrierung im Schiedsrichter-Portal</a></li></ul>",
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