News
{
"slug": "full-day-of-eating-mit-nationalspielerin-alicia-stolle",
"id": "640b002155fdbc003dcd8438",
"uuid": "894fe4de-796e-49ec-b645-54ebf0078f66",
"title": "„Full Day of Eating“ mit Nationalspielerin Alicia Stolle",
"html": "<figure class=\"kg-card kg-image-card\"><a href=\"https://www.lidl-kochen.de/fitness?utm_source=handball.net&utm_medium=banner&utm_campaign=Ernaehrungsblog\"><img src=\"https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/2022/04/Lidl-Handball-Net-Banner-800x80px.png\" class=\"kg-image\" alt loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"81\" srcset=\"https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/size/w600/2022/04/Lidl-Handball-Net-Banner-800x80px.png 600w, https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/2022/04/Lidl-Handball-Net-Banner-800x80px.png 800w\" sizes=\"(min-width: 720px) 720px\"></a></figure><p>Nachdem uns bereits Amateurhandballerin Franzi beschrieben hat, wie ihre Ernährung an einem Spieltag aussieht, haben wir nun mit der Profi-Handballerin Alicia Stolle vom ungarischen Topclub FTC-Rail Cargo Hungaria gesprochen, was bei ihr am Spieltag auf dem Speiseplan steht.</p><p>Den morgen vor einem Spiel beginnt die 73-fache deutsche Nationalspielerin gerne mit einem Porridge. Der Vorteil eines Porridges ist, dass man ihn je nach Lust und Laune mit verschiedenen Obstsorten, Gewürzen wie zum Beispiel Zimt oder Flüssigkeiten wie Milch, Wasser, Sojamilch oder auch verschiedenen Fruchtsäften individuell gestalten kann.</p><p>Das passende Rezept findest du hier: <a href=\"https://www.lidl-kochen.de/rezeptwelt/porridge-mit-mango-und-blaubeeren-124686?&utm_source=lidl&utm_medium=referral&utm_campaign=Lidl.de_microsite_dhb&utm_content=20230311_full_day_of_eating\">Porridge mit Mango und Blaubeeren</a></p><figure class=\"kg-card kg-image-card kg-card-hascaption\"><img src=\"https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/2023/03/Porridge-mit-Mango-und-BLaubeeren.jpg\" class=\"kg-image\" alt loading=\"lazy\" width=\"2000\" height=\"1334\" srcset=\"https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/size/w600/2023/03/Porridge-mit-Mango-und-BLaubeeren.jpg 600w, https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/size/w1000/2023/03/Porridge-mit-Mango-und-BLaubeeren.jpg 1000w, https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/size/w1600/2023/03/Porridge-mit-Mango-und-BLaubeeren.jpg 1600w, https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/size/w2400/2023/03/Porridge-mit-Mango-und-BLaubeeren.jpg 2400w\" sizes=\"(min-width: 720px) 720px\"><figcaption>Porridge mit Blaubeeren und Mango. - Foto: LIDL</figcaption></figure><p>Bevor es am Nachmittag für Alina Stolle in die Halle geht, bereitet sie sich häufig Linsennudeln mit Tomatensoße zu. Im Vergleich zu den herkömmlichen Pasta Sorten aus Weizen oder Vollkornmehl besitzen die aus gemahlenen Linsen hergestellten Nudeln, einen hohen Anteil aus pflanzlichem Protein.</p><p>Genauso wie bei Amateurspielerin Franzi darf auch bei der DHB-Pokalsiegerin aus dem Jahr 2019, eine Banane in der Handballtasche nie fehlen. Die Banane isst Alicia Stolle in der Regel kurz vor dem Anpfiff. Da laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) etwa 9 bis 14 % der empfohlenen täglichen Menge an Kalium für Erwachsene alleine in einer mittelgroßen Banane stecken, eignet sich diese besonders gut für einen Snack vor dem Spiel. Beim Schwitzen verliert der Körper während des Sports Kalium, das besonders bei der Anspannung der Muskulatur förderlich ist.</p><p>Die letzte Mahlzeit des Spieltages bildet bei Alicia Stolle vor Allem nach einem Sieg häufig ein <a href=\"https://www.lidl-kochen.de/rezeptwelt/gemuese-thai-curry-mit-jasminreis-und-frischem-koriander-134084?&utm_source=lidl&utm_medium=referral&utm_campaign=Lidl.de_microsite_dhb&utm_content=20230311_full_day_of_eating\">Gemüse-Curry mit Reis und Salat</a>. Dieses Gericht ist optimal um die Nährstoffspeicher mit den im Reis enthaltenen Kohlenhydraten und den Vitaminen des Salats wieder aufzufüllen und den Körper nach einem anstrengenden Tag all das zu geben, was eine schnelle und erfolgreiche Regeneration fördert.</p><figure class=\"kg-card kg-image-card kg-card-hascaption\"><img src=\"https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/2023/03/Thai-Curry-mit-Gem-se.jpg\" class=\"kg-image\" alt loading=\"lazy\" width=\"2000\" height=\"1333\" srcset=\"https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/size/w600/2023/03/Thai-Curry-mit-Gem-se.jpg 600w, https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/size/w1000/2023/03/Thai-Curry-mit-Gem-se.jpg 1000w, https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/size/w1600/2023/03/Thai-Curry-mit-Gem-se.jpg 1600w, https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/size/w2400/2023/03/Thai-Curry-mit-Gem-se.jpg 2400w\" sizes=\"(min-width: 720px) 720px\"><figcaption>Thai-Curry mit Gemüse. - Foto: LIDL</figcaption></figure><p>Du suchst noch nach einem passenden Rezept für einen Spieltag? Dann schaue doch mal bei <a href=\"https://www.lidl-kochen.de/?ref=deutscher-handballbund-e-v.ghost.io\">Lidl-Kochen.de</a> vorbei.</p><p>Foto: Sascha Klahn</p>",
"comment_id": "640b002155fdbc003dcd8438",
"feature_image": "https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/2023/03/Nationalspielerin-Alicia-Stolle.png",
"featured": false,
"visibility": "public",
"created_at": "2023-03-10T11:02:08.000+01:00",
"updated_at": "2023-03-11T07:00:17.000+01:00",
"published_at": "2023-03-11T07:00:17.000+01:00",
"custom_excerpt": "Was essen Handballer an einem Spieltag? Welche Gerichte eignen sich zur perfekten Vorbereitung auf ein Handballspiel? ",
"codeinjection_head": null,
"codeinjection_foot": null,
"custom_template": null,
"canonical_url": null,
"tags": [
{
"id": "61c303e9bb44830048ed78a9",
"name": "Auszeit - Der Ernährungsblog",
"slug": "auszeit-der-ernahrungsblog",
"description": null,
"feature_image": null,
"visibility": "public",
"og_image": null,
"og_title": null,
"og_description": null,
"twitter_image": null,
"twitter_title": null,
"twitter_description": null,
"meta_title": null,
"meta_description": null,
"codeinjection_head": null,
"codeinjection_foot": null,
"canonical_url": null,
"accent_color": null,
"url": "https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/tag/auszeit-der-ernahrungsblog/"
},
{
"id": "61d47ab3bb44830048ed7cd9",
"name": "#Lidl",
"slug": "hash-lidl",
"description": null,
"feature_image": null,
"visibility": "internal",
"og_image": null,
"og_title": null,
"og_description": null,
"twitter_image": null,
"twitter_title": null,
"twitter_description": null,
"meta_title": null,
"meta_description": null,
"codeinjection_head": null,
"codeinjection_foot": null,
"canonical_url": null,
"accent_color": null,
"url": "https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/404/"
},
{
"id": "607ec816f3c1ef003bbbb8c3",
"name": "#Top News",
"slug": "top-news",
"description": null,
"feature_image": null,
"visibility": "internal",
"og_image": null,
"og_title": null,
"og_description": null,
"twitter_image": null,
"twitter_title": null,
"twitter_description": null,
"meta_title": null,
"meta_description": null,
"codeinjection_head": null,
"codeinjection_foot": null,
"canonical_url": null,
"accent_color": "#ff0000",
"url": "https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/404/"
}
],
"authors": [
{
"id": "1",
"name": "Redaktion",
"slug": "jannik-schroeer",
"profile_image": null,
"cover_image": null,
"bio": null,
"website": null,
"location": null,
"facebook": null,
"twitter": null,
"meta_title": null,
"meta_description": null,
"url": "https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/author/jannik-schroeer/"
}
],
"primary_author": {
"id": "1",
"name": "Redaktion",
"slug": "jannik-schroeer",
"profile_image": null,
"cover_image": null,
"bio": null,
"website": null,
"location": null,
"facebook": null,
"twitter": null,
"meta_title": null,
"meta_description": null,
"url": "https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/author/jannik-schroeer/"
},
"primary_tag": {
"id": "61c303e9bb44830048ed78a9",
"name": "Auszeit - Der Ernährungsblog",
"slug": "auszeit-der-ernahrungsblog",
"description": null,
"feature_image": null,
"visibility": "public",
"og_image": null,
"og_title": null,
"og_description": null,
"twitter_image": null,
"twitter_title": null,
"twitter_description": null,
"meta_title": null,
"meta_description": null,
"codeinjection_head": null,
"codeinjection_foot": null,
"canonical_url": null,
"accent_color": null,
"url": "https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/tag/auszeit-der-ernahrungsblog/"
},
"url": "https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/full-day-of-eating-mit-nationalspielerin-alicia-stolle/",
"excerpt": "Was essen Handballer an einem Spieltag? Welche Gerichte eignen sich zur perfekten Vorbereitung auf ein Handballspiel? ",
"reading_time": 2,
"access": true,
"comments": false,
"og_image": null,
"og_title": null,
"og_description": null,
"twitter_image": null,
"twitter_title": null,
"twitter_description": null,
"meta_title": "Auszeit - Der Ernährungsblog",
"meta_description": "Full Day of Eating mit Handball-Nationalspielerin Alicia Stolle",
"email_subject": null,
"frontmatter": null,
"feature_image_alt": null,
"feature_image_caption": null
}