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"html": "<figure class=\"kg-card kg-image-card\"><a href=\"https://www.lidl-kochen.de/fitness?utm_source=handball.net&utm_medium=banner&utm_campaign=Ernaehrungsblog\"><img src=\"https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/2022/04/Lidl-Handball-Net-Banner-800x80px.png\" class=\"kg-image\" alt loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"81\" srcset=\"https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/size/w600/2022/04/Lidl-Handball-Net-Banner-800x80px.png 600w, https://deutscher-handballbund-e-v.ghost.io/content/images/2022/04/Lidl-Handball-Net-Banner-800x80px.png 800w\" sizes=\"(min-width: 720px) 720px\"></a></figure><p><strong>ROT: GUT FÜRS HERZ UND FÜR DIE REGENERATION</strong></p><p>· Enthalten Leukopin</p><p>· Enthalten große Mengen an Vitamin C,</p><p>· Folsäure und so genannter Flavonoide.</p><p>· Sind antioxidativ</p><p>· z. B. Tomaten, Erdbeeren, Himbeeren, Kirschen, Paprika, Chili, rote Zwiebeln, rote Beete, Wassermelone u.v.m.</p><p><strong>Unsere Rezeptempfehlung: <a href=\"https://www.lidl-kochen.de/rezeptwelt/bohnen-tomaten-suppe-mit-salami-144745?utm_source=handball.net&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness_sport1&utm_content=rainbow\">Bohnen-Tomaten-Suppe mit Salami</a></strong></p><p><strong>ORANGE/GELB: GUT FÜR HAUT UND AUGEN</strong></p><p>· enthalten viele Carotinoide (Lutein und Beta-Carotin)</p><p>· Schützen die Zellen z. B. Karotten, Süßkartoffeln, Kürbis,</p><p>· Kaki, Aprikosen, Zitronen, Orangen, Kumquats u.v.m.</p><p><strong>Unsere Rezeptempfehlung: </strong><a href=\"https://www.lidl-kochen.de/rezeptwelt/salat-mit-gebratenen-zucchini-und-moehren-146864?&utm_source=handball.net&utm_medium=referral&utm_campaign=Ernaerungsblog&utm_content=rainbow\">Salat mit gebratenen Zucchini und Möhren</a></p><p><strong>BRAUN/WEISS: GUT FÜRS IMMUNSYSTEM</strong></p><p>· Sind antibakteriell</p><p>· Senken den Blutdruck</p><p>· Wirken entzündungshemmend</p><p>· z. B. Blumenkohl, Pilze, Zwiebeln, Knoblauch, Kartoffeln, Rettich u.v.m.</p><p><strong>Unsere Rezeptempfehlung: </strong><a href=\"https://www.lidl-kochen.de/rezeptwelt/pute-mit-blumenkohlpueree-und-salat-147339?&utm_source=handball.net&utm_medium=referral&utm_campaign=Ernaerungsblog&utm_content=rainbow\">Pute mit Blumenkohlpüree und Salat</a></p><p><strong>GRÜN: GUT FÜR DIE MUSKELN</strong></p><p>· hohe Nährstoffdichte</p><p>· enthalten Vitamin A, C, E und K</p><p>· sekundäre Pflanzenstoffe wie Indol und Saponin</p><p>· Mineralstoffe wie Kalium und Folsäure unterstützen die Leber bei der Entgiftung</p><p>· z. B. Zucchini, Avocado, Bohnen, Brokkoli, Blattsalate, Gurke, Spinat, Spargel, Limetten, Kiwis, Trauben u.v.m.</p><p><strong>Unsere Rezeptempfehlung: </strong><a href=\"https://www.lidl-kochen.de/rezeptwelt/zucchini-mit-fetafuellung-144676?&utm_source=handball.net&utm_medium=referral&utm_campaign=Ernaerungsblog&utm_content=rainbow\">Zucchini mit Fetafüllung</a></p><p><strong>BLAU/VIOLETT: FÖRDERT DIE DURCHBLUTUNG</strong></p><p>· Hilft bei Grippe, Entzündungen, hohen Blutdruck</p><p>· Gut für das Gedächtnis.</p><p>· Je dunkler ein Lebensmittel ist, umso mehr sekundäre Pflanzenstoffe enthält es. In der Schale ist ihre Konzentration am höchsten.</p><p>· z. B. Auberginen, Blaubeeren, Pflaumen, Brombeeren, blaue Weintrauben u.v.m.</p><p><strong>Unsere Rezeptempfehlung: </strong><a href=\"https://www.lidl-kochen.de/rezeptwelt/gefuellte-auberginen-mit-baguette-144976?&utm_source=handball.net&utm_medium=referral&utm_campaign=Ernaerungsblog&utm_content=rainbow\">Gefüllte Auberginen mit Baguette</a></p>",
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