„Rote Karte für …?“ Ernährungsmythos: Kohlenhydrate nach 18 Uhr machen dick

In der neuen Auszeit-Ausgabe klären wir, ob Kohlenhydrate nach 18 Uhr wirklich dick machen – besonders für Handballer*innen, die abends trainieren. Erfahrt, wie eure Ernährung Regeneration, Leistung und Schlaf beeinflusst!